Infused Water, Cara Minum Air Putih Yang Lebih Menyenangkan

_AG76109Belakangan ini sedang ramai diperbincangkan tentang salah satu tren kesehatan yaitu infused water. Mungkin kalian bertanya-tanya apa itu infused water itu? Pada dasarnya infused water adalah air putih yang kemudian ditambahkan berbagai macam buah-buahan atau sayuran segar.

Jika dilihat dari penampilannya, infused water sangat menggiurkan. Perpaduan berbagai macam buah yang di masukan kedalam wadah bening kemudian di isi air putih akan terlihat menyegarkan, yang seru lagi adalah tidak ada aturan baku dalam mencampur buah dan sayur yang akan kita buat infuse water.

Apa manfaat dari infused water? saat buah atau sayur direndam dalam air maka sari-sari dari buah atau sayur akan keluar dan memberikan berbagai macam manfaat. Selain itu bagi kalian yang selama ini bosan dengan rasa air putih yang tawar, ini bisa dijadikan cara baru yang menyenangkan untuk menikmati air putih. Karena aroma dari buah yang di rendam dalam air putih akan membuat rasa air tersebut berbeda dari biasanya, ketika diminum pun akan memberikan efek kesegaran yang berbeda.

_AG76101

Berikut adalah cara membuat infused  water:

  1. Siapkan buah-buahan/sayur/rempah-rempah
  2. Cuci bersih buah-buahan tersebut, dan potonglah menjadi bebarapa bagian agar dapat masuk ke wadah. Perbandingannya adalah 5-10 potong buah per 100ml air.
  3. Campurkan air putih dan buah-buahan/sayur/rempah-rempah dalam satu wadah. Jika dirasa campuran akan menimbulkan rasa asam dapat juga ditambahkan sedikit sirup atau gula yang sudah dilarutkan dalam air.
  4. Tutup wadah dan simpan di kulkas selama 2 jam.
  5. Setelah 2 jam Infused Water sudah siap dinikmati.

_AG76113

Untuk mendapatkan manfaat kesehatan, berikut ini adalah beberapa contoh campuran yang biasadi jadikan infused water:

  1. Timun + jeruk nipis + lemon

Dapat bermanfaat sebagai penunjang diet, karena dapat mengontrol nafsu makan, mengatasi perut kembung, menjaga kesehatan pencernaan, dan mengatasi dehidrasi.

  1. Stroberi dan kiwi

memperlancar pencernaan, bermanfaat untuk kesehatan kardiovaskular, menurunkan gula darah, dan menguatkan sistem kekebalan tubuh.

  1. Teh hijau + daun mint + jeruk nipis

campuran 3 jenis herbal ini bermanfaat untuk pembakaran lemak, meredakan sakit kepala, menjaga kesehatan pencernaan, menjaga kesehatan pernapasan, dan mengatasi susah buang air besar.

Tips yang harus perhatikan dalam membuat infused water:

– Cuci bersih buah-buahan/sayur/rempah-rempah sebelum dijadikan untuk infused water. Ini sangat penting untuk membersihkan bahan kimia dan kotoran yang menempel pada buah.
– Gunakan buah yang bukan kategori Acid dan tidak terlalu manis untuk membuat infused water. buah yang banyak digunakan untuk membuat infused water adalah strawberry, bluberry, kiwi, mangga, lemon, jeruk, apel, dan nanas. Jangan menggunakan buah-buahan yang terlalu manis seperti buah pisang.
– Agar rasa dan khasiatnya maksimal, setelah buah dicampurkan dengan air masukkan ke dalam kulkas selama minimal 5-6 Jam.

– Jika air putih dalam infused water  habis,  kita dapat mengisi ulang air putih tersebut. Buahnya pun dapat dimakan jika kalian mau. Namun yang harus diperhatikan adalah ganti buah ketika telah melewati 2 hari.

Enjoy 🙂

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s